اسموتی چغندر قرمز و گلابی یکی از اسموتی های محبوب می باشد، که طرفداران خاص خودش را دارد. اسموتی یک نوشیدنی مغذی و مناسب است که می تواند جایگزینی مناسب برای یک میان وعده باشد. شما می توانید با استفاده از کمترین مواد، یک اسموتی خوش طعم، سالم، پر انرژی و کامل را تهیه کرد و به عنوان نوشیدنی یا دسر نوش جان کنید.
مواد لازم برای دو نفر:
– چغندر قرمز ۱ عدد
– کمپوت گلابی
– عسل ۳ قاشق غذاخوری
– لیموی تازه ا عدد
– آب خنک سه چهارم پیمانه
– یخ خرد شده
طرز تهیه:
چغندر قرمز را شسته و پوست بکنید. سپس چغندرها را خرد کرده و با مقداری از کمپوت گلابی خرد شده مخلوط کنید و داخل مخلوط کن بریزید. در آخر، عسل، آب لیموی تازه، آب خنک و مقدار کمی یخ را به آن اضافه کنید. یک نوشیدنی سالم و خوشمزه به همین راحتی آماده شد.
نوش جان