اوتمیل رژیمی یک غذای عالی و مغذی برای صبحانه و میان‌وعده است. کسانی که به تغذیه خود اهمیت زیادی می‌دهند از این نوع غذا بیشتر استفاده می‌کنند.
مواد لازم:
– عسل: یک‌دوم قاشق غذاخوری
– جو دوسرپرک: یک‌دوم فنجان
– سیب خرد شده: یک سوم فنجان
– دارچین و مغز گردو: مقدار کمی
طرز تهیه:
برای شروع یک فنجان آب به همراه دارچین را داخل یک ظرف بریزید و روی شعله قرار دهید. سپس جوپرک و سیب خردشده را اضافه کرده و کمی هم بزنید. پس از آن عسل را داخل ظرف بریزید و چند دقیقه همه مواد را هم بزنید تا کاملا ترکیب و پخته شوند.
در پایان در ظرفی مناسب بریزید و با مغز گردو تزیین و سرو کنید. نوش جان.