شیر موز یکی از سالم ترین و مقوی ترین میان وعده است که دارای خواص زیادی از جمله تامین انرژی، بالا رفتن قدرت یادگیری، کاهش فشار خون، استحکام دندان ها، کاهش وزن و لاغری، بهبود گردش خون … می باشد. شیر موز در کره و ژاپن نیز بسیار پر طرفدار است. برای تهیه شیرموز حتما ازموزهای رسیده استفاده کنید.
مواد لازم :
– یک پیمانه موز
– یک پیمانه یخ
– نصف پیمانه شیر
– سه قاشق چایخوری شکر
– یک اسکوپ بستنی وانیلی
– یک و نیم قاشق چایخوری عصاره وانیل
– ۶ عدد بادام
طرز تهیه:
مخلوط کن را آماده کنید و برش‌های موز را داخل آن بریزید. یک پیمانه یخ و نصف پیمانه شیر را به داخل آن اضافه کنید. سپس خوب هم بزنید و یک اسکوپ بستنی وانیلی به مخلوط کن اضافه کنید. شما می‌توانید خلاق باشید و از شکلات، توت فرنگی، انبه ، نارگیل یا قهوه استفاده کنید. حالا بادام‌ها را به مخلوط کن اضافه کنید تا خوب مخلوط شوند.شیر موز شما آماده است نوش جان.