نوشیدنی “دوش داخلی” (Internal Shower) یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفید و سالم برای مشکلات گوارشی است که بسیار مورد توجه و تائید متخصصان قرار گرفته، این نوشیدنی که تنها با سه ماده‌ی اولیه تهیه می‌شود به گفته متخصصان یک راه حل موثر و بی‌نظیر برای تنظیم حرکات طبیعی روده می‌باشد.
مواد لازم:
✾ آب: ۱ لیوان بزرگ
✾ دانه چیا: ۲ قاشق غذاخوری
✾ آب لیموترش تازه: یک دوم
طرز تهیه:
برای آماده کردن این نوشیدنی، دانه‌های چیا را داخل یک لیوان بزرگ بریزید سپس روی آن آب ریخته و نصف آب لیموترش تازه را به آن اضافه کنید. بعد از یک ربع که دانه‌های چیا پُف کردند و ژله‌ای شدند نوشیدنی شما آماده مصرف است. این نوشیدنی را بهتراست به صورت ناشتا مصرف کنید.
دقت کنید که این نوشیدنی را قبل از پُف کردنِ دانه‌های چیا نباید مصرف کرد چرا که باعث مشکلات تنفسی می‌شود.