پیروی از اصول تغذیه سالم به منظور تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن، کاهش احساس گرسنگی، تشنگی و جلوگیری از کم‌آبی بدن، برای افراد روزه ‌دار...

موز جزو میوه‌هایی است که سرشار از مواد مغذی ضروری است. موز به دلیل طعم و ارزش غذایی خود یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین میوه‌های دنیا ب...

اگر می خواهید تغذیه سالمی داشته باشید تره فرنگی را فراموش نکنید. این سبزی به‌ دلیل فواید فراوان، طعم وعطربی نظیر وظاهر زیبایش به ‌طور گ...

این ماده‌ی غذایی خوشمزه فواید بسیاری دارد چرا که دارای مواد مغذی بسیار ولی با کالری کم است و فرقی ندارد به چه صورت مصرف شود، به شکل نیم...

همه ی ما و به خصوص خود سیگاری ها به خوبی می‌دانند که با هر نخی که دود می‌کنند چه آسیبی به سلامتی خود می‌زنند. نیکوتین باعث افزایش سریع ...

روغن دنبه، در میان چربی‌های حیوانی سالم‌ترین نوع روغن است. این روغن حاوی اسیدهای چرب امگا، پتاسیم، کلسیم و آهن است.چربی دنبه که به آن پ...

یکی از مواد غذایی که افراد حساسیت ویژه‌ای بر روی گنجاندن آن در رژیم غذایی خود دارند، محصولات حاوی قند است. قند بیشتر به معنای کالری با...

جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هو...

نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع ...